Doblando esfuerzos

Desde el Viernes 21 he decidido duplicar los ejercicios previos a las carreras, dedicando una media de 20 minutos. Estos ejercicios son los básicos para coger elasticidad y ayudar en determinadas zonas del cuerpo. Flexiones abdominales central, abdominales laterales y abdominales inferiores, lumbares así como flexiones laterales de piernas.De aquí a un tiempo iré incrementando el tiempo a esta tarea, así como practicando incluso días que no vaya a correr.